抗生素

　　抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內(nèi)一些對健康有益的細(xì)菌，讓你食欲降低、乏力、白細(xì)胞數(shù)量下降。服用青霉素類抗生素、頭孢菌素類抗生素或四環(huán)素類抗生素時(shí)，還易造成B族以及維生素K流失，引起情緒低落、脾氣暴躁及心悸、便秘等。 

對策：

　　在服用抗生素期間可每天喝一杯酸奶。多吃含維生素B族的食物。 

起效原因： 

　　因?yàn)樗崮讨泻械碾p歧桿菌是人們胃腸道中原有的非致病菌，不僅可以減輕抗生素的副作用，還能促進(jìn)食物消化。多吃含維生素B族的食物，如黃豆、瘦肉、綠葉蔬菜都能改善這種狀況。 

酸奶什么時(shí)候吃？

　　應(yīng)該在服藥前后半小時(shí)以上吃 

抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細(xì)菌會被抗生素殺死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開。若抗生素與含有益生菌成分的藥物同時(shí)使用，就會影響后者的療效。因此兩類藥物的服用時(shí)間至少應(yīng)間隔2小時(shí)以上。 

　　如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌，為避免影響藥物療效，服用抗生素前后半小時(shí)左右也不宜食用含益生菌的食品。